Calculez
votre poids idéal
Indice de Masse Corporelle.
Votre
poids peut être analysé par IMC: Indice de
Masse Corporelle.
IMC
corresponds au poids en kg divisé par la taille en mètre
au carré.
Supposons
un individu de 1.64 et de 60 kg, son IMC = 60 / (1.64 x 1.64) soit
un IMC = 22.
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Votre IMC doit être compris entre 18.5 et 25.
- En dessous de 18.5, vous etes plutot maigre,
- Au dessus de 25 vous etes en surpoids.
- Pour un IMC supérieur à 30, on parle d'obésité.
Formule dite de Lorentz:
PL
= T(cm) - 100 - ([ T(cm) - 150]/N)
avec
T= Taille, N=2 pour les femmes et N=4 pour les hommes.
Ex:
Vous etes une femme et vous mesurez 1.72 m soit 172 cm
PL
= 172 - 100 - ([ 172 - 150)/2) =72 - (22/2)= 61 Kg
Ce
poids doit etre modulé suivant votre ossature. Selon que
vous aillez un squellette léger, moyen, lourd.
Pour
ce faire , il vous suffit de mesurer votre tour de poignet et de
lire dans le tableau suivant.
SQUELETTE |
Femme |
Hommes |
Poids
Idéal |
| Léger |
< 16 cm |
< 17 cm |
PL - 4 Kg |
| Moyen |
de 16 à 18
cm |
de 17 à 20
cm |
PL |
| Lourd |
> 18 cm |
> 20 cm |
PL + 4 Kg |
Si
vous avez une ossature légère retirée 4 kg
du poids calculé. Si vous avez une ossature lourde rajouté
4 Kg.
Poids Idéal = Poids de forme.
Entre
le poids d'un mannequin filiforme (avec un IMC proche de 15) et
celui d' un sumo chinois, il y a un juste milieu à trouver.
Le
poids idéal est sans doute le poids qui correspond le mieux
à votre santé et votre bien-etre. Celui qui conjugue
santé et image.
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