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Des
nutriments peuvent atténuer les symptômes et conséquences
de la ménopause.
les phytohormones,
substitution aux hormones féminines
la lutte contre la diminution de la masse osseuse et l''ostéoporose.
la lutte contre
les symptômes
Les
phytohormones:
Certains
aliments contiennent des hormones dont la structure chimique est
proche de celle des hormones féminines les "œstrogènes".
Elles sont dites "oestrogene like".
Les
phyto-œstrogènes interviennent dans la régulation
hormonale. Elles sont capables de se fixer sur les récepteurs
des hormones sexuelles féminines et entrent ainsi en compétition
avec elles. Elles peuvent ainsi diminuer la concentration des mauvaises
œstrogènes. Les chercheurs pensent que les phyto-hormones
jouent un rôle protecteur et qu'elles diminuent le risque
de certains cancers hormono-dépendants, notamment les cancers
du sein et de l'utérus. Elles diminueraient, de plus, les
effets néfastes de la ménopause: bouffées de
chaleur...
Les
phyto-oestrogène connus dans le monde végétale
:
-
Les isoflavones de soja: génistéine et daidzeine,
sont certainement celles les plus étudiées.
Les
femmes asiatiques présentent peu de symptômes de la
ménopause. Leur régime alimentaire et notamment la
consommation régulière de produits dérivés
du soja: tofu, tempeh expliquerait ce phénomène.
-
Les lignanes présents dans les graines de lin sont
également des phyto-oestrogénes. Un régime
riche en lignane permettrait de diminuer le risque d'apparition
du cancer du sein.
-
la quercétine présent
dans l' oignon, le jus d'orange.
Les
femmes méxicaines présentent des niveaux bas de cancer
du sein du fait de leur alimentation constituée d'oignon,
d'épinards de choux, riche en quercétine et autres
substances protectrices.
-
Le resvératrol, antioxydant que l'on retrouve dans
le raisin.
Atténuation des symptômes
de la ménopause
Outre
le soja riche en isoflavones, d'autres aliments et nutriments d'origine
végétale peuvent avoir des effets efficaces sur les
symptômes de la ménopause. Ils entrent dans la composition
des suppléments nutritionnels:
-
le cimifuga racemosa (black cohosh)
-
la sauge et ses propriétés anti-sudorale
-le
gattilier qui diminue la sécrétion de prolactine
et couvre l'ensemble des symptômes présents chez la
femme à la pré ou à la ménopause.
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